Der Hot Girl Walk ist ein TikTok-Trend, der sich im Sommer 2022 entwickelt hat. Hier wird das Spazierengehen auf eine neue Ebene gehoben. Es geht darum, sich beim Hot Girl Walk wohl zu fühlen und die positiven Aspekte des Lebens zu reflektieren. Zudem genießt man die Schönheit der Natur und entspannt Körper und Geist. Der Hot Girl Walk wird somit Teil des Wohlbefindens.
Was ist der „Hot Girl Walk“? Bedeutung, Erklärung, Definition
Schon während des Lockdowns in der Corona-Pandemie kam der neue Trend auf. Wie einige andere Menschen auch, haben sich mehrere Influencerinnen auf TikTok oder anderen sozialen Medien zu Spaziergängen aufgemacht, um von zu Hause einmal herauszukommen. Mittlerweile ist dieses Phänomen zu einer richtigen Selfcare-Bewegung geworden. Es geht nämlich nicht nur um einen einfachen Spaziergang, sondern darum, bestimmte Regeln beim Hot Girl Walk zu beachten.
Während des Hot Girl Walks soll man sich bewusst Zeit nehmen, alles Positive an sich reflektieren zu lassen. Dabei kann man beispielsweise dankbar dafür sein, für alles, was man bisher im Leben erreicht hat. Auch können die eigenen Körperideale gefeiert werden, ganz gleich, ob man regelmäßig Fitness betreibt oder nicht. Es geht beim Hot Girl Walk nicht um irgendwelche Lauftechniken, Schnelligkeit oder andere körperliche Ziele, wie beispielsweise das Abnehmen. Beim Hotel Walk wird ausschließlich die gesunde Einstellung zu Körper und Geist trainiert.
Auch der Hot Girl Walk hat verschiedene Kritiker. Diese werfen dem Hot Girl Walk unter anderem toxischen Optimismus vor. Der Hot Girl Walk hätte angeblich einen negativen Einfluss auf die mentale Gesundheit. Dies ist aber nicht der Fall, solange man den Hot Girl Walk durchführt, um den eigenen Geist und Körper zu stärken und sich somit eine mentale Pause vom stressigen Tag verschafft. Somit kann der Hot Girl Walk eine ideale Ergänzung im alltäglichen Leben sein.
Regeln des Hot Girl Walks
Für den Hot Girl Walk gibt es sogar bestimmte Regeln, an die sich gehalten werden sollte. Der Walk sollte nämlich bestenfalls jeden Tag stattfinden und circa 4.000 bis 8.000 Schritte umfassen. Je nachdem, wie schnell jemand ist, dauert dies ungefähr eine Stunde. Ein Schrittzähler kann den Menschen dabei helfen, das Pensum besser im Blick zu behalten. Auf keinen Fall sollte man sich dabei unter Druck setzen, um die bestmögliche Leistung herauszukitzeln. Es ist nämlich genauso wichtig, auch den mentalen und nicht nur den körperlichen Part zu stärken. Während des Hot Girl Walks können entweder ermutigende Musik oder auch aufmunternde Podcasts gehört werden. Zudem gibt es auch im Internet verschiedene Playlists, die zu einem Hot Girl Walk gehört werden können. Bis hierhin unterscheidet sich der Hot Girl Walk noch nicht wirklich von einem herkömmlichen Spaziergang. Deshalb kommen nachfolgend die Regeln, an die man sich während des Walks halten sollte. Es darf nur an drei Dinge gedacht werden:
- Man sollte sich über seine Ziele Gedanken machen und darüber, wie man sie erreichen kann.
- Man denkt über die Dinge nach, für die man dankbar ist. Es sollten mindestens drei sein.
- Man denkt darüber nach, wie „hot“ man ist. Dabei sollte man sich selbst mindestens ein Kompliment machen.
Hot Girl Walk: Zum Abnehmen? Geht es auch darum, Gewicht zu verlieren?
Im Vergleich zu anderen sportlichen Aktivitäten, geht es beim Hot Girl Walk nicht in erster Linie darum, körperliche Ziele zu erreichen. Im Vordergrund stehen hier die Stärkung der eigenen Motivation und des Selbstbewusstseins. Die meisten Menschen denken nämlich, dass man durch den Hot Girl Walk Gewicht verlieren sollte. Darum geht es dabei jedoch nicht, denn die größten Veränderungen beginnen im Inneren eines Körpers.
Nichtsdestotrotz sieht man auf TikTok einige Influencerinnen mit Vorher-Nachher-Bildern, die tatsächlich einen Gewichtsverlust mit dem Hot Girl Walk erzielt haben. Dabei werden auch andere User aufgefordert, ihre Fortschritte mit anderen zu teilen.
Hot Girl Walk: Wirkung, Folgen
Auch wenn man sich beim Hot Girl Walk schöne Musik anhört, sollte man jedoch mehr den Fokus auf positive Gedanken legen. Diese sollten während des Walks richtig zelebriert werden. Nicht die körperliche Fitness steht im Vordergrund, sondern die psychische Gesundheit. Idealerweise behält man dieses positive Gefühl auch noch nach dem Walk bei und kann es mit in den Tag nehmen. So ist man rundum glücklich und selbstbewusst.
Fehlt einem die Motivation zu einem Hot Girl Walk, kann man sich auch ein festes Ziel setzen. Dies kann zum Beispiel ein Café im Nachbarort sein. Hier kann man sich dann nach der Ankunft beispielsweise mit einem Kaffee belohnen.
Beim Hot Girl Walk sollte sich immer der Spaß an der Sache vor Augen gehalten werden. Es geht nicht darum, eine Gewichtsreduktion zu erzielen oder einen besseren Body zu bekommen. Vielmehr geht es um das innere Gleichgewicht. Bei einem regelmäßigen Ausüben des Hot Girl Walks hat dies nämlich tatsächlich positive Auswirkungen auf die mentale Verfassung.