El „ciclismo de semillas“ (o también llamado „rotación de semillas“) es una nueva tendencia alimentaria especialmente popular entre las mujeres. Básicamente, consiste en comer una selección rotativa de frutas con semillas en función del ciclo menstrual. Se dice que esto es beneficioso para la salud y la fertilidad. En general, las semillas están en consonancia con una dieta sana y saludable, ya que contienen una variedad de micronutrientes esenciales. Especialmente en la fase aún muy joven de una planta, la necesidad de ingredientes antioxidantes y protectores es especialmente importante. El „ciclado de semillas“ aprovecha esta circunstancia positiva.
Por tanto, el ciclado de semillas puede considerarse un complemento alimenticio ideal de la dieta habitual. Para ello, se consume una selección de semillas y germinados de alta calidad, que tienen propiedades positivas y aportan al organismo nutrientes importantes. Sin embargo, en el siguiente artículo, el lector conocerá más detalles interesantes sobre cómo funciona exactamente y de dónde procede la nueva moda del „ciclismo de semillas“.
Definición de „ciclismo de semillas“
La palabra „seed cycling“ es una palabra artificial de la lengua inglesa y se compone de los dos términos „seed“ y „cycling“. Combinados, „seed cycling“ podría traducirse como „consumo rotativo de semillas“. Se refiere a semillas de plantas, como las de calabaza, girasol o lino, que se consumen alternativamente (y en función del estado del ciclo menstrual femenino). La segunda palabra, „cíclico“, se refiere tanto al principio de rotación como al ciclo menstrual femenino. Las semillas son plantas embrionarias que están rodeadas por una cubierta protectora. Contienen toda la información para el posterior crecimiento de la planta y sirven como medio de transmisión de la diversidad genética de las especies vegetales. Además, las semillas están dotadas de una abundancia superior a la media de micronutrientes importantes que pueden tener un efecto positivo en la salud y, por tanto, también en la fertilidad de la mujer.
¿De dónde viene el término „ciclismo de semillas“?
El „ciclismo de semillas“ es una tendencia clásica de Internet que actualmente arrasa en foros, redes sociales y páginas web temáticas. Por lo tanto, no es posible rastrear el lugar exacto de origen de esta tendencia. Más bien, se desarrolló continuamente en diversos foros de Internet antes de aparecer como tendencia independiente en portales de noticias y nutrición. El „ciclismo de semillas“ es recomendado por destacados nutricionistas. Debido a su nombre, se supone que su origen está en la región angloamericana. Tras establecerse allí, en los últimos meses se ha extendido gradualmente a otras partes del mundo, incluidos los países germanoparlantes.
¿Para qué sirve el „ciclismo de semillas“?
El „ciclismo de semillas“ es un método dietético especial que pretende armonizar el ciclo menstrual femenino aliviando las molestias hormonales. Para ello, se toman semillas de lino y de calabaza en la primera mitad del ciclo (en la llamada fase folicular), mientras que en la segunda mitad (en la llamada fase lútea) se toman semillas de girasol y de sésamo. De este modo, se equilibra el nivel de estrógenos de la mujer. Al mismo tiempo, el zinc, la vitamina E y otros micronutrientes refuerzan la producción hormonal del propio organismo. El „ciclo de semillas“ se practica con la esperanza de que el consumo regular de semillas en determinadas fases del ciclo menstrual pueda prevenir diversas dolencias, como los dolores menstruales, el acné, el síndrome premenstrual, la menstruación irregular, la endometriosis y los síntomas de la menopausia.
¿Cómo se aplica concretamente el „ciclismo de semillas“?
„Seed Cycling“ se basa en los siguientes ingredientes en la selección (o suplementación) de sus alimentos:
- Semillas y semillas de plantas
- Legumbres
- Germinados
Los alimentos mencionados son principalmente ricos en ácidos grasos omega-3, así como en zinc, vitaminas y otros micronutrientes y oligoelementos. Se cree que aumentan el nivel de estrógenos en la sangre. En la segunda mitad del ciclo, la dieta cambia a semillas de girasol y sésamo, que de nuevo contienen una mayor cantidad de ácidos grasos omega-6 y vitamina E para promover la producción de progesterona.
Durante los primeros 14 días, se consumen semillas de lino y de calabaza (por ejemplo, como tentempié entre comidas), y en los segundos 14 días, semillas de girasol y de sésamo. La idea subyacente se basa en el planteamiento de que determinadas semillas pueden favorecer la producción hormonal en el organismo femenino, o influir positivamente en ella. Las semillas, los granos y los brotes pueden comerse crudos, fritos o molidos para hacer harina.
Clasificación social del ciclismo de semillas
El „ciclismo con semillas“ es actualmente sobre todo una tendencia que goza de gran popularidad en la escena esotérica. Sin embargo, no es posible determinar una edad exacta en la que esta tendencia sea especialmente popular. Socialmente, sin embargo, el „ciclismo de semillas“ puede atribuirse principalmente al grupo objetivo de las mujeres. En este caso, se trata sobre todo de mujeres que aún no han llegado a la menopausia y que, por tanto, suelen tener menos de 40 o 50 años. El ciclismo de semillas también es popular entre mujeres y parejas que desean tener hijos. Otros grupos destinatarios a menudo no conocen el ciclismo de semillas o no lo practican.
Ventajas e inconvenientes del ciclismo de semillas
„El ciclismo de semillas es una nueva tendencia nutricional que ofrece ventajas e inconvenientes. A continuación se exponen claramente:
Ventajas:
- El apoyo hormonal puede regular el equilibrio hormonal femenino.
- Los nutrientes naturales son especialmente suaves (por ejemplo, el zinc, la vitamina E y los ácidos grasos omega)
- La aplicación del „ciclo de semillas“ es bastante sencilla
- Enfoque holístico sin uso de medicamentos
Desventajas:
- Falta de pruebas científicas.
- Posibilidad de reacciones individuales a las semillas, granos y brotes (por ejemplo, reacciones alérgicas).
- la complejidad del ciclo femenino suele requerir la sustitución periódica de los principios activos
Conclusión sobre el „ciclo de semillas“ y términos similares
La conclusión es que el „ciclismo de semillas“ es una nueva tendencia nutricional que probablemente se originó en el mundo angloamericano. Esta tendencia se centra cada vez más en las semillas, los granos y los brotes como complementos alimenticios, que supuestamente tienen efectos positivos en el ciclo menstrual femenino. Al mismo tiempo, se supone que estos alimentos aumentan la fertilidad de la mujer. Para ello, se consumen diversos alimentos vegetales en la fase de germinación, pero cada 14 días se cambia la selección de semillas, granos y brotes.
Las tendencias alimentarias denominadas „alimentación intuitiva“ y „flexitarianismo“, por ejemplo, están relacionadas con el „ciclo de semillas“. Mientras que la „alimentación intuitiva“ se basa más en confiar en las señales naturales del cuerpo que en dietas estrictas, el „flexitarianismo“ hace hincapié en una alimentación orientada a las plantas combinada con el consumo ocasional de carne. Esto también puede influir positivamente en los niveles hormonales de las mujeres.